築地本願寺に行った日に 「声が小さくなったね」「言葉の最後が聞き取りにくいよ」って話しがでて
「独り者」は話す機会が少ないから・・気にしてたんです
道で「ご挨拶」のとき 変な声がでてる・・ 24時間気ままな生活でうれしいけど 声だけは対応できてない
シニアの「声帯」 「お喋り好きじゃない」生活の気配り 「声帯の萎縮」で「全身の筋力低下」「呼吸機能の低下」へつながる 食べ物の「誤嚥」で 肺炎の危険も あら大変！
本腰入れます レッツＧｏ！ １）ストロー発声法やピーひゃら：息を吐きながら発声したり、おもちゃのピーひゃら＝「吹き戻し笛」 （吹くとピーと広がりクルクル戻る棒状のおもちゃ ：Amazon ３本 690円 ） ２）息こらえエクササイズ ：ペットボトルの横に小さな穴を開けて 力強く吹く ３）口腔機能向上訓練 ：深呼吸から首、肩、舌などの訓練などして 最後は好きな曲を歌う （介護の看護師さんにもらったもの）
注意：大きな声をだし過ぎると 声帯を痛めます
人からの指摘 素直に聞こう 若い時はきっと反発してたけど シニアの余裕をかもしだそう ( *´艸｀) 自分のため
