ダイエット成功しました

生活

2025年 2月9日                                                                     

昨年、自宅にいることが多くなり 気が付くと体重が増えて戻らくなりました🐽                                        経験上簡単に落ちる と思ってたんですが なかなかでした 

ダイエット必須です

6月の健康診断には -1kgとやや戻したものの 夏に孫のお宮参りがありスーツの上着がきつくて                                   こりゃダメだ~ (>_<)

本格的に減量をすることにしました

最初にやったのは 食事量を減す                                                                                             なかやまきんに君のYouTubeで筋トレ スクワット ファスティング(期間を決めた断食)など

効果はいま一つ -1kg程度を行ったり来たり

たどり着いたのは ウォーキング                                                                                                      体重の減った分戻りが少なく 少しづつ目標に近づいて行き 3ケ月ほどで目標に達成しました                                                       今も1時間程度 歩いています

食事と運動 ド正論です                                         

今回、ダイエットをして気が付いたことがあります                                                                         ひとつは食事                                                                                                                                                                                                                                    私は普段から食事にこだわりがあり 独特の形になりました 

内容が少し長くなるので 次回お伝えしますね

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