2025年 2月9日
昨年、自宅にいることが多くなり 気が付くと体重が増えて戻らくなりました🐽 経験上簡単に落ちる と思ってたんですが なかなかでした
ダイエット必須です
6月の健康診断には －1ｋｇとやや戻したものの 夏に孫のお宮参りがありスーツの上着がきつくて こりゃダメだ～ (>_<)
本格的に減量をすることにしました
最初にやったのは 食事量を減す なかやまきんに君のYouTubeで筋トレ スクワット ファスティング（期間を決めた断食）など
効果はいま一つ －1kg程度を行ったり来たり
たどり着いたのは ウォーキング 体重の減った分戻りが少なく 少しづつ目標に近づいて行き 3ケ月ほどで目標に達成しました 今も1時間程度 歩いています
食事と運動 ド正論です
今回、ダイエットをして気が付いたことがあります ひとつは食事 私は普段から食事にこだわりがあり 独特の形になりました
内容が少し長くなるので 次回お伝えしますね
